早孕反响有时也被叫做“怀孕反响”，是怀孕初期的正常现象。孕早期有超越一半的孕妇会呈现水平不同的恶心、呕吐等早孕反响。这些反响普通会在怀孕3个月左右消逝。

  早孕反响严重怎样办?

  假如你的早孕反响特别激烈，也不要有过重的心理担负。由于孕早期营养元素的需求量跟你怀孕前的程度根本相同或稍高一些。尽量保证每天的热量需求的同时，留意保证优质蛋白质的摄入以及叶酸的补充。此外，尽量放松心情，坚持高兴的心情，对减轻早孕反响也很重要。

  在如何减轻早孕反响这个问题，你的饮食能够帮上忙。要减轻早孕反响，准妈妈饮食应该遵照的一个主要准绳就是选择营养丰厚、易消化、油腻适合的饮食。留意少食多餐，不用强迫本人进食，能吃的时分尽量吃，想吐的时分就吐出来，吐完能够再吃。

  针对不同的早孕反响，准妈妈们能够参考以下的饮食准绳。

  1、轻度孕吐

  假如你的早孕反响只是偶然有轻度的孕吐，能够尽量鼓舞本人进食。以容易消化、油腻的食物，包括新颖蔬菜、水果、豆制品、鱼禽、蛋白、谷类制品等为主，防止吃得过油。

  2、严重孕吐

  孕吐严重的准妈妈愈加关怀如何减轻早孕反响。假如你在孕早期呕吐得比拟严重，能够多吃些蔬菜、水果。由于蔬菜、水果都是呈碱性的食物，可以避免酸中毒。早孕反响严重的准妈妈可能会呕吐得特别猛烈，这时，你应去医院对尿酮体停止监测，必要时可能需求住院输液治疗。

  3、对油烟、油腻食品敏感

  有些女性的早孕反响是对油烟味特别敏感。这时，不要强迫本人吃过于油腻的食物，但能够恰当补充一些高热量的食物，比方孕妇奶粉，这一方面是为了保证热量的摄入，另一方面能够补充一些必要的维生素和矿物质。家人做饭的时分，你也应尽量逃避。

  4、偏爱水果

  一些孕妇对肉类和炒菜都十分恶感，只喜欢吃水果类食品，这也是早孕反响的表现。蛋白质对胎儿的发育来说，是必不可少的，对大脑的发育特别重要。假如你的早孕反响也有这种表现，那你的膳食应油腻，以蛋、奶制品和豆制品作为优质蛋白粉的来源。此外，也可恰当吃些坚果类食物。坚果含有丰厚的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的好处，但需求留意的是，坚果类食品不要补充过多，以免体重增长得过快。两个核桃即相当一匙油(10克植物油)的热量。同时，保证摄入足够的粮食类食物，留意吃蔬菜和富含纤维的食品，坚持营养平衡。

  5、特殊食物偏好

  一些女性在孕早期有某些特殊的口味偏好，比方爱吃泡菜等酸辣食品。你不用有太多顾忌，能够照顾本人的口味，适量地吃一些。关于那些喜欢吃甜食的孕妇，能够选择一些热量不是很高的甜味食品，如酸奶、水果。但倡议喜欢吃酸的孕妇，不要吃太多的山楂。吃山楂或许能够或多或少地减轻早孕反响，但是山楂有诱发子宫平滑肌收缩的作用，不利于安胎。