肾结石的预防方法
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肾结石的预防方法
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预防肾结石的主要方法是从饮食、生活习惯、运动等方面进行的。在饮食上还需要注意尽量少吃一些含钙、含草酸比较高的食物,比如不要长期大量的喝牛奶,少吃豆腐、豆浆、豆奶等,尽量少吃菠菜、芹菜等含草酸比较高的食物,都有利于预防结石的出现。首先是饮食方面,豆类食品会和胃内的钙融合形成结石,所以要少吃豆类及其制品,睡前不要喝太多的牛奶,牛奶含钙多,容易形成结石,饮食要有规律,不要暴饮暴食,可以采取少吃多餐的方法,减轻胃肠的负担,饮食要清淡,不要吃辛辣、油腻、煎炸、刺激性的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,不能吃含草酸过多的食物,过高的摄入草酸是导致结石的重要原因,含草酸高的食物有巧克力、甜菜、菠菜、番茄等。
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