颈椎病自我按摩方法
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病情描述： 颈椎病自我按摩方法
精选回答：
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- 江维 副主任医师
- 重庆医科大学附属第一医院 骨科
- 临床中有颈椎疼痛的患者，可以自己采用一些简单的按摩放松方法，比如在疼痛的位置以点按、提拿，滚动，摩擦等按摩的手法，能够有效的放松局部的肌肉，改善循环，从而减轻疼痛。按摩主要是松弛颈部局部的肌肉，按摩的部位主要是枕部和颈阔肌，要每次按摩5-10分钟。一般颈椎病提倡让病人自己做一定的康复运动治疗，或者自己做适当的按摩治疗：用双手抓，然后(四指与)虎口相对，虎口捏合起来，在脊柱两旁，从发髻下面一直揉捏到肩部，自己揉捏肩部。