生活中该如何有效预防腰椎间盘突出 2021-11-15 阅读:110 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 生活中该如何有效预防腰椎间盘突出 精选回答: 宋建治 副主任医师 武汉市第一医院 骨科 生活中预防腰椎间盘突出,主要做到以下几点:第一要预防急性的损伤;第二要预防慢性损伤,如不能久坐,要睡软硬适中的床;第三是加强功能锻炼。加强腰背肌肉的锻炼,让人体的重量通过腰肌平均分摊,减轻椎间盘的压力。如果出现腰部轻微不适,可以通过常规的理疗、擦药、贴膏药来保守治疗。