上班族如何预防腰肌劳损
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病情描述: 上班族如何预防腰肌劳损
精选回答:
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- 曹治东 主任医师
- 重庆大学附属中心医院 骨科
- 上班族预防腰肌劳损的方法包括: 1、腰肌劳损最常见的原因就是久坐久站,因此患者应避免久坐久站、长期弯腰。 2、避免长期接触寒冷或者是潮湿的环境。 3、平时生活中需要进行适量体育锻炼,增强腰背肌肉的力量。 4、适当补钙,增强腰椎的骨质强度。