减肥操减肥操
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病情描述: 女,24岁了,生孩子后体重还在升,肥了很多,肚子特别肥,一直瘦不下来,想做瘦身操,瘦身操能够减肥吗?
精选回答:
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- 王晓柠 副主任医师
- 上海中医药大学附属曙光医院 中医科综合
- 减肥操属于一种有氧运动,可以达到消化体内多余脂肪的效果,而且促进身体当中的脂肪快速的燃烧,从而达到瘦身和减肥的作用。建议做骨盆有氧运动,具体的做法是:手和脚同时展开,手指和脚尖形成对角线,然后膝盖往前面弯曲,腰部向前倾,反复做操15分钟左右,注意骨盘不要向后突出。