快速减肥运动办法
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病情描述: 快速减肥运动办法
精选回答:
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- 陈刚 主治医师
- 哈尔滨医科大学附属第四医院 普通外科
- 随着时间延长超过20分钟以上心率上升,心肺功能加强,机体氧供能够适应运动需求,能满足机体需要,机体参与的是有氧运动,在有氧运动过程当中,机体糖和脂肪能够充分代谢,消耗多余热量和脂肪,起到很好减肥、降脂效果。无氧运动过程当中,机体消耗的只是糖分,脂肪没有动员,所以短时间运动达不到减肥、降脂效果。