办公室久坐腰疼
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病情描述: 办公室久坐腰疼
精选回答:
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- 张民 副主任医师
- 山西医科大学第二医院 骨科
- 如果当时没有卧床休息的条件,可以起身活动改变姿势,腰椎可以适当的活动调整肌肉的弛张度,例如可以做侧弯、转体、扭胯的动作。久坐腰疼是由于在坐着的时候,骶棘肌处于紧张的状态,而且下腰段受到的压力是明显增高的,所以时间久了会造成肌肉以及脊柱的小关节发生疼痛。局部可以外用活血止痛的膏药,也可以进行局部的推拿、按摩或者进行物理治疗。