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苗建英主任医师
内分泌科
山西中医学院附属医院
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血糖高不宜吃6种水果

阅读：1.54k 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述： 血糖高不宜吃6种水果

精选回答：
  • 　　血糖高或者糖尿病的患者，在饮食上面是一定需要去注意的，除了规律规范的饮食之外，需要适当的活动。在饮食上面除了主食需要去注意之外，在业余或者是空闲的时间，有些人会吃一些水果，水果需要去注意哪些：　　有一些水果含糖量过高，是不适合去服用的，比如第一最常见的葡萄，葡萄里面含有葡萄糖，因为它是单糖，对于血糖的升高是有很大的影响，所以不建议去服用，这是第一个。第二个桂圆，桂圆的含糖量和荔枝其实差不多，大约都在15%左右，所以这样的食物进食以后，它对于血糖的影响也是很大的。第三个榴莲，榴莲和香蕉其实差不多，它的升糖指数也是会比较高，含糖量大约都在12%到14%左右，也是不建议糖尿病患者去服用。还有一些比如梨子，也是不建议去服用的，它的升糖指数虽然相对前面的食物，并不是那么高，但是对于糖尿病患者，尤其是血糖没有控制好的患者，还是不建议去服用。
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  • 高血糖患者的食谱主要以低糖饮食为主，平时可以多食用含糖量较低的蔬菜蔬果，例如青菜、黄瓜、芹菜、苦瓜、苹果等食物，此外需要避免油腻、油炸、淀粉含量高的食物以及高热量食物，例如糖果、巧克力、蛋糕、猪肉等食物。血糖高患者的饮食以低糖、清淡为主，如荞麦、燕麦、豆腐、金针菇、菠菜等。其次，患者还可以食用芹菜、木耳、洋葱、苦瓜、黄瓜等具有一定降糖效果的食物。
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  • 也可以吃海带，海带具有防止脂肪在动脉壁沉积的作用，一般可以与豆腐同煮炖汤可有效降压降糖。建议：血糖高可以吃芹菜、菠菜，因为绿色蔬菜热量低，饱腹感强，所以可以降低患者糖类的摄入。像白菜，甘蓝，萝卜，大葱，姜，蒜，茄子，豆角，菜花，酸菜，西红柿，黄瓜，蒜苔，蒜苗，青椒，辣椒，金针菇，蘑菇，秋葵，胡萝卜，等也可以适度降低血糖，有时也是因人而异。血糖高以及血压高的人要避免进食高脂肪以及高热量的食物，因此可以进食菠菜、白菜、山药、西兰花以及芹菜等食物。另外还可以进食苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃以及橘子等水果。
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  • 日常饮食注意应低糖饮食，少吃一些升糖指数高的食物，可多吃蔬菜，可食用苦瓜，蘑菇，山药，芹菜等食物，且少食多餐；如伴有肥胖者，应适当减轻体重，积极的进行适量的运动帮助缓解。孕妇血糖高首先严格控制饮食、适当多运动、定期复查血糖、把各项指标控制在正常范围之内。可以口服的蔬菜有：黄瓜、茄子、西红柿、青椒、菜花、橄榄菜、大白菜、洋葱、苦菊、苦瓜、小油菜、芹菜、大头菜、菠菜、香菜、蒜苔、油麦菜、红萝卜、白萝卜、冬瓜、西葫芦、莴苣、芸豆、豆角、蒜黄等。血糖高者对于蔬菜基本上都可以吃，尤其是新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、白菜、油菜等都可以，菌菇类、根茎类蔬菜也都可以，还可以补充足够的维生素及电解质。但对于淀粉类蔬菜如土豆、地瓜、藕等应该可以少吃，这些蔬菜与淀粉同食可能会引起血糖增高。
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