老人便秘吃什么排便
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病情描述: 老人便秘吃什么排便
精选回答:
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- 刘世举 副主任医师
- 河南中医药大学第三附属医院 肛肠外科
- 随着年龄增长,老年人胃肠功能下降,肠蠕动功能降低,粪便在肠道存留时间过长,水分丢失、粪便干硬,容易造成便秘。饮食上要注意,既要有营养还要保证缓解便秘,具体如下:1、建议进食大麦、小麦、玉米等;2、蔬菜如胡萝卜、西兰花、菠菜等;3、水果有香蕉、苹果、梨等;4、带皮豆类,比如黄豆、黑豆、青豆等;5、在日常生活中要多饮水,早晨起床时多喝一杯温开水,平时喝水量达到1500-2000ml,能够保证大便松软,有利于排便。膳食纤维能使食物残渣在肠道中存留,使水分保存,可以刺激肠道蠕动、增加排便。