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经期后运动减肥最有效

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病情描述: 经期后运动减肥最有效

精选回答:
  • 主要是进行有氧运动,这样才有利于促进脂肪的燃烧,达到一定好的减肥效果,可以选择游泳、跑步或者是跳绳等方法。月经后的减肥主要就是做好饮食方面的调理,同时也可以配合加强运动锻炼。
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  • 经期注意事项
  • 通常情况下,女性在月经期间应该注意的事项有:1.月经期间首先要注意保暖,忌食生冷辛辣刺激食物,避免胃部不适和因受寒引起痛经。2.避免剧烈运动,以免经血逆流引起子宫内膜异位症,从而导致痛经和不孕。3.禁止性生活。4.经期要避免阴道内放药或者阴道内的治疗,避免医源性感染。5.经期要保持心情愉快,不要紧张、劳累、生气等,以免引起内分泌失调导致月经不调,痛经等疾病发生。
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  • 经期注意事项
  • 月经期是女性的特殊时期,注意事项有以下几个方面: 第一、饮食方面,不吃生冷辛辣的食物。 第二、卫生方面,因为经期抵抗力下降,而且伴有阴道出血,保持外阴清洁,勤换卫生巾,每天清水洗外阴。 第三、性生活方面,经期宫颈口开放,禁止同房,以免造成感染;同样的道理经期也是不能进行盆浴的,建议淋浴。 第四、运动方面,经期日常生活不影响,但是不做剧烈运动,不要干重体力活,避免过度劳累。
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  • 经期做手术
  • 女性在月经期的时候身体免疫力相对较差,所以做完手术以后对恢复会造成不好的影响。如果在月经期做手术,创面可以会发生渗血,也可以在手术之后增加创面出血的可能性。但是急诊手术除外,假如在月经期发现腹腹腔内有出血,或者急性阑尾炎的急性病变,还需要做急诊手术。
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  • 经期剧烈运动
  • 女性来月经的时候,子宫内膜处于脱落的状态,如果这个时候做剧烈运动,会影响子宫的正常脱落,如果子宫内膜脱落异常就有可能会引起痛经,因此女人月经期是不能运动的。女人经期是不建议剧烈运动的,特别是做一些拉伸子宫的运动,做这样的运动会引起女性痛经。女性月经期,应该要加强营养,多吃些肉类的食品和补血的食物,比如鸡肉、大枣,这样可以补血,还可以暖宫。
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  • 经期剧烈运动
  • 长期剧烈运动或者芭蕾舞,现代舞等训练,容易导致闭经,与患者的心理背景,应激反应程度及体脂下降有关。剧烈运动可能导致月经不调或者闭经,所以在经期不可以剧烈运动。另外,经期还要注意充分休息,避免过于劳累,注意防寒保暖,清淡饮食,避免辛辣刺激,寒凉的食物,保持心情舒畅。
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