预防骨质疏松的方法
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病情描述: 预防骨质疏松的方法
精选回答:
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- 焦勇 副主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 骨科
- 预防骨质疏松的方法,主要有以下几个方面:1、要调整生活方式,注意加强营养,保持营养均衡,多吃一些含钙量和蛋白质比较丰富的食物,例如奶类,蛋类,豆制品,虾皮,海带等都是可以的。2、骨质疏松的患者可以适当的补充一些钙剂,同时要保持充足的维生素D的摄入,这样对促进钙的吸收,减少骨丢失能起到一定的作用。3、同时要保持充足的日晒,进行规律的运动,充足的日晒能够促进钙的吸收;规律的运动,能够增强骨的稳定性和身体的灵活性。4、还要注意戒烟戒酒,避免过量饮用碳酸类的饮料等,规范的应用可以引起骨质疏松的药物。