预防骨质疏松的方法 2020-07-25 阅读:223 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 预防骨质疏松的方法 精选回答: 戴燚 副主任医师 武汉市中医医院 骨科 第一条饮食和生活习惯的改善。饮食以富含钙的食物为主,鼓励喝牛奶。第二条菜肴中的荤素搭配。第三条避免吸烟、喝咖啡、喝饮料。还有有些人用激素类药物,一定要注意同时补充维生素D和钙,不要随意的用一些药。再一个合理强度的运动,运动是骨重建的决定性因素,增加骨细胞的活性,提高骨密度。所以主张骨质疏松预防,适当的运动,合理的饮食,充足的阳光。