提高身体免疫力的食物
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病情描述: 提高身体免疫力的食物
精选回答:
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- 吴华香 主任医师
- 浙江大学医学院附属第二医院 风湿免疫内科
- 增强人体的抵抗力可以通过吃食物,服用药物和生活方式的改变,来增强人体的抵抗力,吃的食物包括如下几大类:第一、主食类,可以吃些五谷杂粮如糙米、苞米、玉米等,尽量避免或少吃精致的主食如面包、饼干等。第二、还可以吃富含维生素和微量元素相对较多的水果和蔬菜。第三、还应该服用高蛋白食物,例如鱼、虾、蟹中的精致白肉,牛肉、羊肉的精肉、瘦肉,猪肉的里脊肉等都是很好的选择。第四、还可以服用少量的药物起到增强抵抗力的作用,中药有冬虫夏草或者红景天等,西药有21金维他、善存片等复合维生素或者辅酶Q10,都能够增强人体的抵抗力。