怎样预防心脏病
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怎样预防心脏病
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预防心脏病首先要注意日常饮食,要以低盐,低脂,低胆固醇饮食为主。控制体重避免肥胖,避免精神紧张,避免过度劳累或者是经常熬夜。要保持心情愉快,适当的运动,多到户外去跑步,骑单车,跳广场舞,多晒太阳对身体都有一定的好处。平时避免过度劳累,规律作息时间,早睡早起,肥胖的人注意控制体重,戒烟戒酒运动等都能有效预防心脏病。想预防心脏病,平时要养成良好的生活习惯,防止情绪波动太大造成的心脏负担增加,引发心脏病。坚持吃低脂肪食物,可以预防心脏病。肥胖的人特别容易患心脏病,如果自身肥胖的话,一定要适当的减肥。平时的时候适当运动,可以减少心脏病发生率。
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