孕妇产后食谱
阅读:256
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述: 孕妇产后食谱
精选回答:
- 坐月子的食谱是和个人的体质和个人喜好来选择,选择一些清淡的易消化的食物为好,也是要注意少吃多次,适当的活动身体,做好保暖,另外也是要注意室内也是要多通风为好,这都是有利于身体的恢复,另外也是要注意多吃一些补血的食物为好,是有利于身体的恢复。女性在坐月子期间身体本来就很虚弱,需要补充一些有营养的食物,可以大量的补充蛋白质,比如排骨汤,鲫鱼汤,鸡汤之类的,但是也不要太油腻,也可以吃一些新鲜的水果跟蔬菜,比如苹果,香蕉,菠菜,油麦菜等等,但是水果尽量蒸一下以后再吃,早上也可以适当的喝牛奶,蒸鸡蛋,然后月子期间一定要注意多休息。孕妇坐月子应该注意以清淡食物为主,并且应该注意富含丰富的营养,荤素搭配合理,规律饮食,不要暴饮暴食,应该注意少食多餐,避免食用辛辣、刺激、油腻、生冷的食物,以免对身体造成不良影响。坐月子期间还应该注意适当的食用些新鲜的蔬菜水果,预防产后便秘,并且应该注意摄入充足的水分,适当下地活动。