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冯淬灵主任医师
中医科综合
北京大学人民医院
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如何做到平衡膳食

阅读：898 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述： 如何做到平衡膳食

精选回答：
  • 实际上我们要想吃得健康，最基础的原则就是平衡膳食。所谓的平衡膳食就是说身体所需要的各种营养素，能够通过食物来供给，营养素的种类、数量之间的比例都能保证我的需要，不过多又能够很好维持营养状况，其实要达到平衡膳食非常容易，只要记住每顿饭里边，一定要包括三大类的食物：粮谷类，蛋白质类，蔬菜水果，粗细搭配多样化。
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