久坐如何预防腰椎间盘突出
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病情描述: 久坐如何预防腰椎间盘突出
精选回答:
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- 江维 副主任医师
- 重庆医科大学附属第一医院 骨科
- 长期久坐和久站,都会导致人体在一个状态下,肌肉的僵硬状态,长此以往,会导致腰椎间盘以及周围软组织的僵硬、劳损,那以后这种环节如果薄弱,它导致腰椎疾患的可能性就会增加。 我们建议这种久坐和久站职业的人员,一个小时之内要起来转换一下姿势,花5-10分钟,做一下颈部腰部的保健操,这对缓解肌肉的劳损,是很有帮助的。