我们需要补钙吗
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我们需要补钙吗
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按照我国的膳食指南,中国人的钙,每日的需求量是800毫克,而对于50岁以后的患者,我们要求达到1000毫克到1200毫克,对于骨质疏松的一些患者,可能这个质量还要高一点,因此是否需要补钙,取决于平时的膳食习惯以及饮食条件。按照中国人一般的饮食习惯,每天膳食中能提供大概400毫克的钙,而另外200毫克,可以通过300毫升左右的牛奶来补充。但对于骨质疏松患者和青少年,可能就需要适当的增加。
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