亚健康症状有哪些？亚健康如何调理?...
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
病情描述： 亚健康症状有哪些？亚健康如何调理?
精选回答：
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- 安凤荣 主任护师
- 首都医科大学附属北京安定医院 护理咨询
- 亚健康多是自觉不适，但检查并无异常，可以表现为体质较弱，存在逆反心理、反复心理、自卑心理、抗挫折能力较差、对周围事物很冷漠，思想脆弱、不坚定，还可以表现为行为上的程式化，产生行为上的偏激等。调整心理状态并保持积极、乐观；广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始