首页 > 文章 > 内科 > 肾病内科

王永军副主任医师
肾病内科
河北省胸科医院
预约挂号

常做脚踝按摩可预防高血压

阅读:515 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

“脚踝以下分布着近30多个穴位,五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。可以说,从脚腕至脚底,是保健养生的一个‘重镇要区’。”北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉《生命时报》记者,经常转动脚腕,的确可以对高血压起到辅助治疗的作用,同时可以减缓身体老化速度,还能灵活骨关节。“昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位,都在脚踝周围,在转动脚踝时,可以刺激这些穴位,起到保健作用。”姜良铎举例说,如昆仑穴,位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。此穴是*足太阳膀胱经上的主要穴道之一,刺激它可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷症等。而商丘穴位于*的足内踝前下方凹陷中,刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。

转脚腕的方法很多,姜良铎表示,可以盘坐在床上,一只手握住脚踝,一只手握住脚掌,缓慢转动;也可以坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴进行转动;一般每次左右各转100下,早晚各一次。

此外,姜良铎还指出,脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用,如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴,按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”,用两手的大拇指按压此处6秒钟,一天10次,对降血压有显著疗效。姜良铎提醒大家:“平时开会、工作时都可以转转脚腕,晚上洗脚后可以按摩脚部穴位,交替进行,长期坚持,就能起到很好的保健作用。”
 

相关文章推荐
  • 脚踝痛风可以按摩吗 阅读:211
    在病情缓解期的时候,经常受累的关节是可以进行按摩的,按摩是一种理疗方法,也是中医治疗的一种基本手段,也可以应用一些针灸、
  • 妊娠期高血压预防 阅读:186
    建议怀孕期间饮食吃清淡一点,多吃点新鲜的蔬菜水果,多吃点优质蛋白的食物,饮食尽量均衡多样化,不能熬夜,不能劳累。妊娠期高
  • 高血压按摩的穴位 阅读:235
    高血压按摩的穴位包括大椎穴,曲池穴,苏三里穴位以及太冲穴,可以经常刺激按摩这些穴位,都能够有降血压的效果,可以作为高血压
  • 高血压按摩哪些穴位 阅读:549
    可以按摩太阳穴、印堂穴、天池穴、百会穴等穴位来调节,当然按摩的时间也不能过长,每个部分按摩1~2分钟,每次持续不能超过3
  • 吃什么食物可预防肺癌? 阅读:208
    在平时多注意饮食是可以起到预防癌症的作用的,例如可以吃以下的食物:大蒜,大蒜是一种很好的抗癌食物,大蒜起到抗癌作用主要是
  • 鱼腥草可以降高血压吗 阅读:226
    鱼腥草一般不可以降高血压。 鱼腥草属于清热解毒类的中草药,其具有比较好的利尿、健体、杀菌、清热去火的作用,比较适合热性体质、小便不利、上火以及身体免疫力低下的患者使用。由于降低血压需要通过减少血容量,