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王韶亮副主任医师
整形外科
陆军军医大学新桥医院

这几物竟是减肥圣品,吃一周让你逆瘦10斤!

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很多减肥的人在减肥之前都需要先排污,这样才能让你的减肥事半功倍。怎样才能排污呢,这里小编给大家推荐几个非常不错的排污减肥食材。

苦瓜:

苦瓜是减肥圣品,苦瓜中含有的苦瓜清脂素可以有效地改善人体的代谢环境,使脂肪加速燃烧,排除身体长期积累的垃圾,让你轻松燃脂排污。

苦瓜对于高血糖的胖子来说,苦瓜可以促进胰岛素的分泌,有效的降低血糖,可以预防糖尿病的发生苦瓜含有。丰富的维生素C、能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!

洋葱:

洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排污。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的垃圾,有助排便。

薏仁:

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排污方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。另外,薏仁对水肿和湿气有着不错的疗效。

苹果:

苹果是很多减肥达人所钟爱的水果,很多减肥法都是以苹果为核心的,三天苹果减肥法、苹果牛奶减肥法等等。

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

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