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怎么通过饮食预防男性不育

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男性不育困扰了很多男性朋友,也影响了家庭的和睦,对男性的心理也会产生影响。由于男性不育导致夫妻为无法生孩子而感到苦难,甚至因此而影响到了感情。预防男性不育的方法有很多种,下面介绍一下怎么通过饮食预防男性不育。

1、注意补充蛋白质

蛋白质不仅是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料,所以日常生活中保证蛋白质的充足供给,尤其是合理补充优质蛋白,可以有效调节男性内分泌功能,提高精子的数量和治疗,有效预防男性不育。

富含优质蛋白质的食物如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦弱、鸡蛋等,尤其是深海鱼虾,因海产品相对污染程度较低,并且含有促进大脑发育和增强体质的DHA、EHA等营养元素,特别适宜男性经常食用,但要注意不可摄入过量,否则很容易破坏体内营养的均衡摄入水平,以及导致维生素等多种微量元素摄入不足而影响生育功能。

2、注意补充矿物质

锌、硒等矿物质的充分供给可有效预防男性不育,因此类元素参与男性睾丸酮的合成和运载,并对精子活动能力的提高以及受精等生殖系统生理活动有一定辅助作用。其中锌元素具有调节免疫系统功能、改善精子活动能力的作用,一旦体内锌元素缺乏,就很可能引发精子数量减少、畸形精子增多,以及性功能和生殖功能减退的不良后果,进而造成男性不育。

上面为各位介绍了怎么通过饮食预防男性不育,患上了男性不育对患者以及家庭都是很大的麻烦。现在有很多方法可以治疗男性不育,至于选择哪一种治疗方法需要根据病情来选择,但是对于没有患上不育的男性朋友最重要的还是做好预防工作。

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