有很多的人会出现遗精这样的情况，男性出现遗精之后，不要过度的担心，而且不要认为这是尴尬，遗精，要注意讲究卫生，要注意合理进行保健，并且，遗精，是男性性成熟的重要标志，大家需要注意自己的穿着，那么，出现遗精要注意讲究卫生?
遗精是男性性成熟的重要标志，表现为睡梦中不受控的突然射精，多发生在夜晚或午休时，遗精的发生频率因人而异，从几天到十几天不等。同一个人也往往没有固定的周期，受身体状况、饮食、情绪、工作环境等影响，而具有一定的随机性，这给“精期”卫生带来很大不便。
遗精使大量精液通过勃起的阴茎排出体外，不可避免地要“污染”内裤，常令人不知所措，摸不得又弃不得，尤其是集体住宿时，更叫人难堪。针对这种情况，最好事先在上放些卫生纸，及时擦拭，若不予理睬，很快就会浸湿被褥。所以，要另外再准备一条内裤(可以放在被套内)以便及时更换，换下来的内裤应随即清洗，并放在阳光下曝晒(里层要朝外朝阳)，达到防菌杀菌的效果，遗精后必定会有少量精液残留在尿道里，最好去厕所小便，使之及时排出，有条件的最好用自来水清洗清洗，来个干净利落。
这里顺便介绍一种简单易行的方法，可以减轻上述负担。遗精虽然防不胜防，但总是有个大致的规律，就是每隔一定天数就必定会来，所以，每当已有一定天数没来，就会有一种预感。这时就可以使用避孕套，在入睡前套在阴茎上，遗精后取出抛掉即可。避孕套最好选用小号的，以免脱落。上套前，要把避孕套的大小伸展到勃起时的程度，防止因勃起而脱落。要特别注意，不可使套口紧束阴茎，防止静脉血液回流不畅。建议有关厂商生产出适合于防护遗精的专用“遗精套”，口小而囊大，型号各异，价格便宜，那将是广大男青年的福音。
男人的睡姿将影响精子质量：往日里，我们很少刻意去注意自己的睡觉姿势究竟是怎样的?有人仰卧，有人俯卧，有人侧卧，也有人既仰又俯还侧卧，有人说不同的睡眠姿势对男性生殖系统是有不同的影响的，如何睡真的对性功能会有影响吗。
大家需要注意内裤的清洗，要干净利落，最好去厕所小便，而且也要注意清洗方法，及时的清洗内裤，这样才能避免造成更多影响，希望大家注意全面调理，以免影响到心理，男性不要过于尴尬，要知道这是一种正常的现象，平时要注意调理方式。而且，要注意及时的清理。