现代人的生活竞争激烈、生活压力非常大，如果忽视自己的身体保养和疾病的预防，疾病就很容易找上门。乳腺癌是一种严重影响女性朋友健康的常见疾病，而且容易引发严重的后果，因此，大家要了解一些该种疾病的预防知识，让我们保持健康的身体。那么应该怎样预防呢？
一、基因检测
首先，乳腺癌的预防方法可以采用基因检测，有些乳腺癌患者是因为基因的突变造成的，所以对于携带这些基因的人群要做好检测，一共有两大类，其中一类是有德系犹太人的血统，另外一类是家族病史中既有乳腺癌的病史，又有卵巢癌病史。
二、适当运动
其次，可以通过适当的运动来做好乳腺癌的预防，最好每周抽出五天的时间进行运动，至少坚持四十五分钟以上，因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量，这样就可以避免乳腺癌的发生。
三、定期检查
最后，乳腺癌的预防方法就是进行定期的检查，这也是非常重要的一点，如果每个人都能养成这样的习惯，那么会减少很多疾病的发生，对于乳腺癌疾病来说，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。
四、提倡母乳喂养
专家指出，哺乳能抵制卵巢分泌过多的雌激素，并能降低乳腺细胞的增殖过度。在分娩后给孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的发病率较分娩后人工喂养的妇女低50%。所以提倡母乳喂养不仅对孩子健康有益，还是预防母亲患乳腺癌的有力措施。
五、获得足够的阳光
阳光能够使人体取得所需的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。因此，每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。
六、适当运动，保持愉快的心情
保持情绪稳定，避免精神刺激，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。
七、适当节制脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒
专家介绍说，过多食用奶酪、肉类、黄油、煎蛋、动物脂肪可增加乳腺癌危险性;而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。
在上面的文章中为大家介绍了预防乳腺癌发生的措施和方法，希望能帮助到每天忙碌的朋友们，从生活中的点点滴滴做起，积极做好疾病的预防工作，这样疾病就不会找上门来，也希望每个人都能在定期到的到正规医院做检查，让我们身体保持健康。