很多人认为腰椎间盘突出这种疾病一般发生于老人身上，其实现在腰椎间盘突出这种疾病的发病年龄越来越年轻。很多年轻人由于生活压力过大，劳动强度过大，也会患上腰椎间盘突出。患上腰椎间盘突出会给患者带来很大的痛苦，影响患者的正常生活，那么在生活当中我们如何去预防腰椎间盘突出这种疾病呢?
1、定期健康检查,如发现脊柱先天性畸形,或突发性畸形者,及时到医院检查,在劳动中应注意保护腰部,防止反复损伤.
2、改善劳动姿势,改正不良劳动习惯.弯腰活动时腰椎间盘承受的压力较正常站立时高出一倍以上,故弯腰工作人员的腰腿痛比站立者发病率高.
3、加强肌肉锻炼,强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤,腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷.
4、如有腰腿痛疾患者应及早检查治疗,在医生指导下锻炼或休息,以利于早日康复.
5、腰椎间盘突出症经过治疗后,虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致腰椎间盘突出的复发。
在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位,加之劳累容易诱发腰椎间盘突出的的复发.因此,腰椎间盘突出的预防需在这些方面多加注意。
6、腰椎间盘突出的预防还需做到肝肾亏损未能及时补充。中医认为，肾藏精、主骨;肝藏血、主筋.肾精充足、肝血盈满,则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生腰椎间盘突出。
上面介绍的这些内容就是腰椎间盘突出这种疾病的预防方面的知识。希望看了上面的介绍能够对您预防腰椎间盘突出这种疾病起到一定的帮助作用。平时生活当中我们也要多注意生活当中的细节，从以上方面对腰椎间盘突出疾病进行预防，只有认真地预防疾病才有可能远离疾病。