首页 > 文章 > 整形美容科 > 整形外科

最热门的减肥方法 教你21天减掉30斤

阅读:2.59k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

  减肥真的是件很考验人的事情,方法不对一切白费。想要在9月穿上最美的秋装,那么你必须知道一种有效的快速减肥方法才行。今天为大家带来了21天减肥法,只要你坚持21天快速减肥法让你月减30斤不是梦!

  什么是21天减肥法?

  21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。

  减肥第一步:“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)

  蜂蜜和白醋按照1:3的比例调匀,然后每天早饭前20分钟,午饭和晚饭后立即喝,其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果。它有助于把体内积聚下的废物排出体外,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。

  减肥第二步:“减肥火锅花草茶,减肥花草茶”21天减8斤

  减肥火锅花草茶,或减肥花草茶成份中含有天然玫瑰,荷叶,决明子,柠檬,茉莉花,罗布麻、金盏花,绿茶,黑谷物,红雪茶、桂花等等调和科学配比。功效上可以降脂,排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤,一举两得。饭后40分钟饮用,让你不知不觉瘦掉8斤。

  减肥第三步:“红酒”21天减3斤

  红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖,有效帮助消化,减化血管,增加心肺功能,其所含的维他命C、E及胡萝卜素。亦具有抗氧化功能,可预防老化,保持身体的正常代谢,使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。每天睡前饮一杯,让你轻松减3斤。

  减肥第四步:“黄瓜“和“蕃茄”

  黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,生食生津解渴,黄瓜含水分为98%。富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、等营养成分。而蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,晚上可以用它们做为正餐,即营养又不涉入热量,是非常好的选择。

  小编提醒,大家在这21天的时间里尽量要保持饮食清淡,少吃零食及油腻食品,馋时可用黄瓜和蕃茄代替,努力坚持21天你就会收到意想不到惊人的效果。

  成功减肥心得

  1、减肥过程中更要注意保护皮肤,尤其是年轻女性:颜面部皮肤容易因体重下降而松弛,越是体重下降就越要注意护肤。

  2、不必每天称体重:每天称体重会给人一种错觉,感觉体重下降得很慢。

  3、到别人家作客的时候,尽量告诉主人说您正在减肥,不能吃点心之类的甜食。如果邀请别人来作客,也应尽量选用健康食品。一点要小心小心,否则一不留神,好几天的坚持就白费了。

  4、集体减肥。这种做法比个人单独减肥更容易遵守规定。集体减肥会让您不感到孤独和拥有相同的"战友",同伴的成功也会激励您的坚定信心,将减肥坚持下去,这次我的几个"战友"有坚持中的,有落败而逃的,胜利的感觉不错,大家一起减的感觉更好,不会觉得孤单,呵呵。

  5、贵在坚持。如果你要减肥成功,是需要自信心的。你不可以给自己失败的机会,每日食谱设计,并且最好看表吃饭,(早餐和两份加餐,最少用5分钟吃,用15分钟最好,两份主餐,最少用30分钟吃,用45分钟最好)另外最主要的,就是运动运动坚持坚持!

相关文章推荐
  • 治疗荨麻疹最有效的方法 阅读:301
    尽量消除或避免诱因。急性荨麻疹的治疗:首选第二代非镇静抗组胺药或不能有效控制症状时,可选择糖皮质激素。慢性荨麻疹的治疗:
  • 制止打嗝最有效的方法 阅读:249
    嗳气是指胃里有过多的气体出现逆流,从口腔中排出,一般是由于精神过度紧张或者不自主过度通气造成,所以一定要放松心情,不要过
  • 宫颈癌普查最常用的方法 阅读:172
    宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤之好发于50到55岁的女性,由于导致引起宫颈上皮内瘤变和宫颈癌的主要诱因是hpv的感染,所以
  • 月经肚疼最有效的方法 阅读:173
    没有最有效的方法,只有最合适的方法。月经肚疼可以热敷、喝红糖水以及服用止痛药物,在此期间要注意多休息,避免过度劳累。 1.热敷:月经期间肚子出现了疼痛的症状,可以使用热毛巾或者暖宝宝热敷小腹,因为做好
  • 最先进的溶栓方法 阅读:138
    最先进的溶栓方法是内直肠溶栓治疗,该方法通过经直肠给药使溶栓剂直接接触到血栓,可以显著提高溶解效率,降低出血风险。此外,内直肠溶栓治疗可以减少溶栓时间,从而改善患者预后。 血栓性疾病是当前常见的危及患
  • 月子里瘦了30斤正常吗 阅读:538
    月子期间出现脚跟疼痛,有可能走路太多或站立的时间太长,或者是缺钙造成的,需要适量的补钙,多吃一些含钙的食物,而且需要注意