平时要多吃一些对肺脏有好处的食物，比如说银耳，黑木耳，猪血，雪梨，百合，白萝卜，蜂蜜，枇杷等食物。不要抽烟喝酒。同时注意避免冷空气的刺激。多喝水，可以喝点枸杞子菊花茶。不要熬夜。注意休息。你好，你的情况建议药膳调理，可以使用川贝加上银耳，雪梨，冰糖一起煮粥喝，具有很好的滋阴润肺化痰的作用。
吐痰的危害
痰是呼吸道的分泌物，当人们呼吸到灰尘等不洁净的空气后，空气中包含的这些有害成分在人体的呼吸道中形成痰液，最后通过咳嗽被排出体外。即使是身体健康的人，他们吐出的痰也是不干净的。
根据科学实验，一口痰中包含有5000万个病菌，患有呼吸道疾病的人，受致病微生物感染后会产生大量的痰液，一天咳出的痰中至少含有30亿个病菌。通过痰液可能传播的疾病有传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、霍乱、麻疹等。有人随地吐痰，其他人都有吸入致病细菌染病的机会，因为痰中致病微生物会蒸发到空气中，经风一吹，这些疾病的病原体就会在空气中扬起，其他健康的市民通过呼吸这些带有病菌的空气，很容易“染病”。
从全国非典科技攻关组的发布会获悉：在痰、粪便、尿液三种排泄物和血液中，非典病毒能长时间保持活力。在24℃条件下，病毒在痰和粪便中能存活5天，在尿液中存活约10天。这无疑为我们与吐痰行为进行斗争提供了有力的证据。
当然有痰憋住不吐也会害人。痰在呼吸道内不及时排出，给细菌繁殖提供温床，导致呼气不顺畅及呼吸困难，诱发咳嗽，反复咳嗽将使肺泡发生变化导致功能低下;痰还含有收缩支气管的物质，使支气管痉挛;有些病人的痰还具有抗原性，可引发过敏性哮喘。因此，有痰还是要“一吐为快”，但注意不要随地乱吐。吐痰时，最好用纸巾包好，再把它扔到垃圾桶里。
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