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富锌食物有助孕妈咪自然分娩

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自然分娩是很多孕妈咪愿望,但是由于种种原因,很多孕妈咪都不能顺利进行自然分娩,因此,想要进行自然分娩一定要做好产前准备.

想要进行自然分娩,一定要从产前准备做起.而饮食调节是孕妈咪最容易进行的.研究表明,产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关.锌的摄入量越多,可能产力就越好.锌是人体必需的微量元素,对人体机能有着重要的作用.锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性,促出子宫收缩,把胎儿驱去子宫腔.富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等.

特别是一些偏爱素食的孕妈妈,进行饮食调节来帮助自然分娩是最好的方法.肉类摄入很少,就会明显减少锌的获得量及利用率,所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物,来增加锌的吸收,以帮助自然分娩.

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