提到憋尿，不少人都有过这样的经历，有的是因为天气太冷懒得动弹，有的是工作太忙没有时间，有的是为玩游戏不肯离开“战场”，但有了“尿意”不及时排尿对健康的危害是相当大的。其实正常排尿不仅能排出身体内的代谢物，而且对泌尿系统也有自净作用。
长期憋尿易导致尿路感染
经常憋尿对人的健康伤害较大，可能诱发一系列泌尿系统疾病，如损伤膀胱功能、引发尿路感染、诱发前列腺炎、诱发膀胱癌等。
对于女性来说，憋尿的危害更大。由于女性的子宫位于膀胱后，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如果经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。
除泌尿系统疾病之外，憋尿还会诱发心血管疾病。这是因为，在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，高血压病人的血压会升高、心跳加快;冠心病人还会因此出现心绞痛、心律失常等症状，憋尿不仅会使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致脑出血或心梗，甚至猝死。专家建议，即便是在天冷之时，也不应长时间憋尿，一定要做到有尿就排，不要因为贪图一时的温暖而“自找”疾病风险。
因此，对于有憋尿的恶习的人，如果平常就有多喝热水的习惯，外出前先将尿液排净。如果你憋尿时间较长，除尽快排空膀胱外，还可多饮水，多排尿，以冲洗膀胱及尿道。如不适症状较明显，还可温水坐浴、局部热敷，以缓解憋尿的不适。