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沈通一副主任医师
消化内科
上海市第十人民医院

肠胃不太好 应多运动

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消化(digestion)是机体通过消化管的运动和消化腺分泌物的酶解作用,使大块的、分子结构复杂的食物,分解为能被吸收的、分子结构简单的小分子化学物质的过程。其中,通过机械作用,把食物由大块变成小块,称为机械消化;通过消化酶的作用,把大分子变成小分子,称为消化。饭后你打嗝或放屁吗?你偶而会胃痛、拉肚子吗?有的人以为这些都是正常甚至健康的生理反应,其实不然。它们都是消化不良的征兆。让我们来了解一下。

肠胃不太好应多运动

肠病患者运动时要注意以下几点:

1.急性胃肠炎、胃出血、腹痛者不宜运动,待病情好转或恢复后再进行适当运动。

2.胃肠病患者饭前不宜进行剧烈运动,胃下垂者应在饭后2小时再进行锻炼。

3.消化性溃疡合并出血、穿孔或癌变是,不宜进行运动锻炼。幽门梗阻时也不宜锻炼。溃疡处于活动期者,要避免或减少腹部运动,以免增加出血或穿孔之可能。如果有伴有严重器官功能衰竭时,也不宜采用运动治疗。

4.循序渐进,逐渐加大运动量。在开始进行运动锻炼时,运动量不宜过大,随着病人健康状况的改善,逐渐增大运动量,但是不能无限制地增大运动量。

5.胃肠病患者的运动保健,要注意全身运动与局部运动相结合。

6.持之以恒,坚持不懈。运动可以协调机体神经系统和内脏器官生理功能,对于改善胃肠功能紊乱有积极的作用。

适量运动有助胃肠健康?您都知道了吧,希望上述介绍能给您带来帮助,想了解更多信息请与在线专家联系!

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