如何有效预防脱发?谁都不愿意看到自己头发大把大把脱落，造成生理心理上的打击。那我们就要从这一刻开始，学习如何有效预防脱发。具体预防脱发方法如下：
一、合理饮食有效预防脱发：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
二、洗发有效预防脱发：洗发可除去灰尘、止头痒,有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜.最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。
三、梳头有效预防脱发：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
四、除压抑感有效预防脱发：精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
五、不要用脱脂性强或碱性洗发剂可以有效预防脱发：这类洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
六、空调要适宜有效预防脱发：空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
七、戒烟有效预防脱发：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
八、节制饮酒有效预防脱发：白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发.即使啤酒、葡萄酒也应适量。每周至少让肝脏"休息"两日(即停止饮酒)。
九、:注意帽子、头盔的通风有效预防脱发：头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发.所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
推荐阅读：男性怎么预防脱发