高血压的遗传只是一种可能性，更多的高血压是后期自己不注意而引起的。高血压是可以避免或推迟发生的。学会预防高血压是很有用的。关于高血压的预防，要避开高血压防治误区。下面给大家介绍介绍。希望对大家有帮助。
预防高血压避开高血压防治误区
误区一、只有胖子才会患上高血压
这种说法不准确。因为引发高血压有许多因素，如：性别与年龄，生活习惯，工作压力，性格，遗传因素，体重因素，吸烟喝酒。所以说高血压与瘦人无缘过于绝对了。
误区二、血压降得越快越好
永远要记住，欲速则不达。高血压是一个长期缓慢的过程，人体对此有一定调节能力，若降压过急，超出调节范围，重要器官的供血不能保证，反而会出现头晕、心悸等不适。快速降压会导致心率加快，以及冠状动脉和脑血管供血不足。因此，一定要合理控制时间。
误区三、只凭测血压开药
高血压由诸多因素引起，因此应接受系统检查，查清楚病因，再对症治疗。
高血压患者可以有头昏、头痛、胸闷、气短、腰酸腿软、失眠、四肢乏力等周身症状，也有少数患者无任何不适，但大多数患者以身体的某一部分症状为主。
专家介绍：注意均衡饮食，加强营养，休息充足，锻炼身体，以提高自己的机体抵抗力医学教，育网搜集整理。在饮食上注意每天摄入优质蛋白质，多吃富含维生素A和C的新鲜水果，戒烟戒酒。服用钙离子拮抗剂类降压药和降血脂药物的病人不应吃柚子，以免影响药物疗效。高血压病人不宜做剧烈运动，平时锻炼应选择做一些轻度或中度的适量运动，以免发生心脑血管意外。