痛经尤其在未婚女青年及月经初期少女最为普遍，患者会发生下腹部胀痛、冷痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛等，疼痛甚至会涉及大腿及足部，历时1/2～2小时，严重影响了女性的身心健康。所以对于女性来说，痛经的预防是不容忽视的，尤其现在夏季到了，很多女性不注意一些事项更易患有痛经。
下身的保暖保护对女孩儿健康的重要性应该是不言而喻的，如果下半身着凉，除了会导致女性宫寒、手脚冰凉和痛经等外;还会造成性欲淡薄;甚至还会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等相当严重的疾病。所以，只有做好腹部的保暖工作，做好了痛经护理女性才可以避免许多妇科疾病。
即至夏日，许多女孩儿已经开始准备短裙短装了吧，女孩儿腰部纤细迷人，是女孩儿的魅力点，同时却也是女孩儿们健康的一个脆弱区;如果腰部受凉下半身就容易着凉这，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
很多女性在月经期经常有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”!
1、月经不调吃什么药可以改善?其实不用!在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
2、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
3、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。更年期女性需补钙。
4、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
5、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。