烈日炎炎，爱美的女士们纷纷穿上美丽的裙装展露窈窕身材，然而身高1.63米的23岁祁小姐却为自己110斤的体重发起了愁。为了快速减肥，她严格控制饮食，每日三餐均以水果、蔬菜为主。一个多月下来，祁小姐成功减掉了20斤。但瘦身的同时，她却发现近来乳房开始胀痛难忍，里面还长出些小肿块。到医院检查后，祁小姐发现自己竟得了乳腺增生。
日前，她到医院进行了检查。为其接诊的教授介绍，水果本属生冷食物，如果长期当做主食食用，会引起脾胃损伤、伤及人体阳气。女性又多属阳虚体质，阳气常显不足，体内血气因寒凝结，导致乳腺增生症发生。因此，女性朋友平时应该注重保养阳气，不要贪凉，少食生冷食物。
近年来乳腺增生已成为城市女性主要杀手。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等，在病理上多伴有妇科病，子宫内膜异位症等。
乳房的呵护很重要，特别是现在的白领女性，生活、工作压力大，心情的不畅是乳腺疾病发生的一个重要因素，做好半年一次的定期检查，是将乳腺恶性疾病拒之门外的好办法。
通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。以下四个简单的步骤方便广大女性朋友们进行自我检测。乳腺增生自我检查方法如下：
视：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。
卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。
拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
特别提示：如果女性出现经常性乳房疼痛，有肿块、有异常分泌物等症状，一定要及时到正规医院做专业检查。