患者日常生活中，在进行运动的时候，一定要有一些热身的运动，防止运动时腰部的肌肉，筋膜发生拉伤使这种疾病更加严重，腰肌劳损的患者夜晚睡眠时需要选择合适的床铺，千万不要睡过软的床，患者需要睡一些硬板床就可以了。疼的比较厉害时，应该给予一些止痛药物治疗比如氯诺昔康或者西乐葆，对症支持治疗；腰肌劳损对饮食没有太多的忌口。
腰肌劳损贴什么膏药
腰肌劳损贴膏药当然有用，腰肌劳损的本质意义是腰部肌肉的无菌性炎症，是由于各种急、慢性损伤引发的，所以腰肌劳损后贴膏药有作用。治疗上可以贴一些活血化瘀的膏药，比如云南白药膏等等，但腰肌劳损主要还是在于预防，避免久坐，受凉，平时可以加强腰背肌的锻炼，比如大燕飞，小燕飞等等动作，预防在腰肌劳损的治疗中是最重要的。腰肌劳损，是发生于腰部肌肉的一种慢性损伤。
肾虚型腰肌劳损症状
肾结石与腰肌劳损的鉴别，主要是进行实验室检查，有肾结石的患者检查，尿常规会发现有红细胞的升高，进行泌尿系统彩超检查，能看到高回声或有肾积水的情况发生。那么肾虚型的主要表现就是慢性的疼痛以外，还有腰部的酸软无力，还有就是怕冷这一方面的症状是比较多一些。女人出现腰肌劳损，并不是由于肾虚所引起的。