颈椎病的自我按摩方法主要有颈部肌肉的放松方法，按摩的时候人可以坐着，也可以趴着，不管是坐着，还是趴着，颈部的肌肉先要得到很好的放松，按摩的时候可以在颈后部皮肤涂一些润滑油，减轻按摩的阻力产生，按摩的时候顺着肌肉的方向，从头向尾侧轻轻地按摩，每次按摩的重量不能太重，按摩的频率也不能太多，让颈部的肌肉得到很好的舒展和放松。颈椎病的自我按摩，通常主要是以摇摆脖颈、坐立或者是，脊体后颈为主，下面我给做详细的介绍。颈椎病患者可以尝试自己去按摩颈椎。
颈椎病注意事项
颈椎病的最主要的因素是颈椎间盘的退变，颈椎间盘的退变和长时间低头应该是有直接的关系，所以在平时的日常生活当中，应该避免长时间的低头，尤其是两三个小时这样的一动不动的这样的活动，对颈椎的影响会比较大。一旦患有颈椎病，平时日常生活中需要注意的事情就是一定要避免诱因。想要使颈椎病有所改善，甚至颈椎病消失，一定要注意要避免诱因，如果不能够消除诱因，避免诱因，在颈椎病的治疗中也不会有太好的效果。
颈椎病检查多少钱
不同的颈椎病还有检查的仪器不同，所以费用也是不一样的，出现颈椎病的这种情况以后，如果是去医院进行X光的检查，那么费用可能相对来说会比较低一些，大约在100元到200元左右。颈椎病是骨科比较常见的一种疾病，主要是由于长期的低头工作或不正确的生活方式，导致颈椎受到的压力较大，常常负重工作。所以，针对不同的病人可能需要的检查项目以及所花费的检查费用都是有所差异的。