“今年冬令进补，明年三春打虎”。冬季容易肾虚，应该要补肾，补肾吃什么好呢?专家表示，根据中医养生，多吃黑色的食物尤其有助补肾。下面小编就介绍几款冬季补肾的食物。
1、黑山羊
黑山羊肌纤维细，肉质细嫩，味道鲜美，膻味极小，营养价值高，蛋白质含量高达22%以上，所含的脂肪和胆固醇较猪肉羊肉较少。经过黄焖后，色泽金黄诱人，不膻不腻，香味扑鼻，冬季补肾吃黑山羊，有助于治疗肾虚引起的症状。
2、江湖海参
海参被誉为海里的“黑人参”，肉质细嫩，富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。它含多种维生素等营养成分，胆固醇含量则几乎为零，具有补肾壮阳，益气滋阴之营养价值。在寒冷的冬天，吃一锅热气腾腾的砂锅海参补肾是不错的选择，
李时珍《本草纲目》中记载，黑凤鸡具有滋补肝肾、大补气血、调经止带等功效。最关键的是肉质细腻，美味多汁，让食客在享受美味的同时，就能获取不一样的营养价值。黑凤鸡早在多年前就被行家誉为食材佳品，民间视为补品首选之材。因含大量有极高滋补保健价值的黑色素，有美容、抗衰老、抗癌等独特功效，这是甲鱼、驼鸟无法比拟的。黑凤鸡的营养价值、药用价值及增强机体免疫功能，预防肾虚。