女性在坐月子期间要注意不要吃油腻重盐的食物,清淡饮食最好,多吃补血的食物,平时适量走动、散步有利于促进全身血液循环,并且注意规律作息保证睡眠质量对女性产后恢复更有利。在这时期,千万不要吃太腻的东西,饮食要均衡,吃热性的大料调味也容易上火,这也不利于身体的恢复。产妇在顺产后不能吃生、冷、硬的食物,不吃酸凉、辛辣的食物,不要吃太油腻的食物。
顺产产后多久可以洗澡
顺产后7天就可以洗澡了,因为产妇分娩时要出大汗,产后易出汗加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体比一般人更容易脏,加上产后身体抵抗力下降,更易让病原体侵入。产妇在坐月子期间尽量不要洗澡,因为洗澡可能会导致身体着凉,产妇在坐月子期间是需要做好保暖工作的,身体着凉可能会导致抵抗力下降,容易造成一些疾病的出现,比如感冒发烧。月子里洗澡时间不易过长,最好控制在十分钟以内,水温以45度左右为宜,应采用淋浴或擦浴,不可以盆浴,否则容易导致感染。
孕妇坐月子能吃什么水果
适合产妇吃的水果主要有苹果,香蕉,梨,橘子,产妇脾胃比较虚弱的话,最好不要吃寒凉性的水果,吃水果的时候要注意水果卫生,要彻底洗干净以后再吃,以免造成腹泻,同时也建议产妇营养要均衡合理,不挑食,不偏食,多喝汤汤水水的食物。哺乳期的产妇除了要加强营养,多吃鸡蛋、瘦肉、鱼等高蛋白质的食物,多吃有营养的汤水以促进乳汁的分泌外,还可以适当的吃些水果。孕妇坐月子能吃什么水果。