侧躺着休息的时候，头颈部的方向要和身体的躯干方向大致平行，避免过度的向左侧或者向右侧歪斜，能够有效地防止颈后方的肌肉反复的受到牵拉刺激，所以能够预防颈型颈椎病的发生，也能够避免神经根型颈椎病或者脊髓型颈椎病的加重。患者一定不要选择过高的枕头，或者无枕的情况，这两种情况都会导致颈椎病加重，对神经脊髓椎间盘的刺激都加重，导致病情出现严重的情况。颈椎病患者对于枕头的要求是比较高的。
颈椎疼怎么办
拍后背，用我们的手朝对侧的后背拍打，拍打后就会觉得肩部的肌肉放松了，而且血液循环也改善了，对颈椎就会有所帮助。第二肌纤维织炎，颈椎位于头颅下方还有丰富的肌肉组织，在着凉劳累、从事某一工作姿势，引起颈部肌肉无菌性炎症，一般可予以理疗、热敷、烤电、针灸，同时加强颈部肌肉断裂，避免接触寒凉环境等方式进行治疗。第三、颈椎病，颈椎病时可刺激神经，导致出现神经支配区域疼痛的症状，需要行核磁，判断间盘突出的部位和严重程度，并行手术或保守的方式进行颈椎病的治疗。
颈椎应该看什么科
要及时的进行相关的诊断和处理，特别要检查患者的肌力、肌张力、反射，以及CT、磁共振检查，观察颈椎损伤的严重程度，是否要进行手术治疗。一般要仔细的进行体格检查，判断患者的双上肢肌力、肌张力以及反射的情况，有的患者会出现下肢的踩棉花感觉，一般让患者要进行磁共振检查，CT检查，观察颈椎病变的部位以及神经根受压的情况，及时的进行治疗。颈椎疾病一般建议患者到骨科进行相关的诊断和处理，它的疾病种类比较多，一般包括创伤性以及非创伤性。