超重或者肥胖容易引起血压升高，因此高血压患者减肥比血压正常的人要紧迫，运动时应注意:1、循序渐进，体重过快下降时吃降压药，易出现低血压。2、要做运动前准备，运动方式和运动量都要适宜，时刻注意血压波动情况，防止心脑肾靶器官损害。
高血压能吸烟喝酒吗
对于高血压患者，一旦出现了血压增高，需要及时到医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法。因为抽烟、饮酒均可能导致血管动脉硬化，出现血压增高。适量运动，每周运动4次以上，每次持续30分钟左右，选择适合自己的运动。除此以外，还需要控制饮食，保持良好的心态以及充足的睡眠。
高血压脑出血能活多久
如病变发生部位较轻，或出血量小可保守治疗后自我吸收，或出血部位相对安全，这样的患者基本可以存活，但可能会存在一定的后遗症。高血压脑出血患者能存活多久主要取决于出血的部位及出血量，一般脑出血的患者是由情绪激动突然的发病，早期的死亡率是很高的，半数患者会在数日内死亡。如患者出血量较大，或出血的部位在脑干，这样的患者很可能短时间内就会死亡。