戒烟限酒，不要吃，腌制过咸的食物，如咸菜，腌鸡蛋、香肠、火腿等。以清淡易消化食品为主，多吃新鲜的蔬菜水果。不要喝浓茶，浓咖啡，经常喝菊花茶，对于血压的稳定起到较好的作用。高血压的人群，在生活中需要在医生的指导下，常规应用有效的降压药物，将血压控制在正常范围之内。
年轻人高血压症状
是如果血压持续增高，会出现头痛、头晕、心悸、心慌、容易感到疲劳、颈部有酸胀的感觉。出现了血压增高，需要及时到医院就诊。年轻人出现血压增高，可能没有明显的症状。在心血管内科专科医生的指导下，明确病因。
高血压吃什么降压药
如果患者初次诊断高血压，建议患者可以选用缬沙坦、厄贝沙坦以及依那普利、硝苯地平等药物都可以，如果患者心率偏快可以加用美托洛尔。如果患者有肾功能的异常，只要肌酐在标准范围以内适合应用缬沙坦，可以应用缬沙坦或厄贝沙坦等药物。高血压的患者注意应用合适自己的降压药物，推荐去正规的心内科门诊就诊。如果患者有心肌的损伤，比如心肌肥厚，这种情况下比较推荐的是厄贝沙坦、依那普利等ACEI或ARB类药物。