颈椎病的运动治疗方法主要包括以下几种：1.可每天坚持进行颈部后仰动作，利于缓解颈部肌肉痉挛，使颈部肌肉得到有效放松，利于减轻临床症状。2.进行牵引下颈部操，患者可采取坐位或站位进行牵引，可通过主动或被动的方式左右旋转颈部，向前或向后搬动颈部，每天坚持做20-30分钟左右，利于缓解症状。3.坚持俯卧位进行书写练习或阅读，患者在床上取俯卧位，使头部、颈部以及胸部进力向后伸展，每天坚持阅读或书写半小时左右。颈椎病患者通过上述运动疗法，可在一定程度上缓解临床症状。
颈椎病牵引器有用吗
特别是对于严重的脊髓型颈椎病患者，应用牵引器治疗以后，还容易导致受压的脊髓加重，就会导致病人肢体部位疼痛、麻木、无力的症状加重。所以这种严重的颈椎病患者，只有通过手术治疗将受压的神经血管解除，病人的临床症状才能够恢复，所以说这种严重的颈椎病是没有必要在应用牵引器的。所以说在病人出现严重的颈椎病以后，一定要及时的就诊行手术的治疗，病人的临床症状才能够减轻恢复。如果病人出现了严重的颈椎病情况，就会导致颈部有明显的神经血管的压迫，从而引起病人出现明显的头痛头晕、恶心呕吐和肢体麻木、疼痛无力的情况。
颈椎病睡什么枕头最好
对于颈椎病的病人睡枕一定不易过高，以免过高以后导致颈部的曲度变直，甚至反曲的情况就会导致颈部椎体过度地受力，从而引起退变增加和椎间盘突出加重的情况，通常就会加重病人的临床症状。所以，颈椎病的病人睡枕一般在8到10厘米之间最为合适，正好迎合了正常的颈部椎体区度或者是型颈椎枕休息，对于颈椎部位的肌肉放松和纠正颈椎曲度的改变有很好的帮助，从而有利于颈椎病症状的恢复。对于颈椎病的病人，一般会伴有明显的颈部骨质的蜕变，骨质增生，椎间盘突出和颈后部肌肉、筋膜韧带痉挛的情况，从而就会引起颈部曲度的改变。