一些动作可以引起半月板的损伤，如膝关节的过度屈曲、过度伸直、过度的内外翻和内外旋等，所以日常的半月板保养，应该尽量避免以上动作，如膝关节过度的屈曲、蹲起动作，比如上下楼梯的动作或者进行爬山的动作等等，均可引起半月板的退行性变，从而加快半月板的损伤。半月板位于膝关节股骨和胫骨之间，半月板有两个，分别分为内侧半月板和外侧半月板，可以起到传递应力和缓冲震荡的作用，对于膝关节具有重要的功能。最好的运动主要是游泳或者在橡胶跑道上、具有弹性的地面上进行活动。
半月板核磁共振价格
核磁共振检查的价位大约在550到700之间。根据医院的级别不同和检查设备品质不同，会对价位产生影响。核磁共振检查各个项目都有明确的区分，比如普通平扫1.5t的磁共振是550元，3.0t的磁共振是700元，增强扫描，血管3d重建扫描，还需要进行进一步的收费，增强扫描需要加收300元左右的造影剂的费用，图像重建后处理一般是100元，所以具体价位应该结合病情以及医生开具的检查单据，在基础价位上有所增加。
半月板一级损伤严重吗
如果出现半月板的Ⅰ级损伤，注意关节的保养以及观察治疗就可以，平时要注意避免长距离行走，避免上下楼梯，避免蹲位工作，能够防止半月板损伤进一步加重。如果膝关节出现弹响和交锁的症状，要及时复查膝关节的核磁看半月板损伤是否加重，如果损伤严重，反复出现膝关节的弹响、交锁，还要考虑进行手术治疗。Ⅰ级损伤是最轻的一种损伤，患者常可以出现关节的疼痛，而没有其它的交锁以及弹响的症状，它常是由于关节的退变、半月板的变性而导致。半月板损伤在核磁表现上可以分为三级，即Ⅰ级、Ⅱ级和Ⅲ级。