首页 > 文章 > 外科 > 骨科

驼背的自我纠正方法

阅读:356 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

驼背最常见的就是学生时代或者是青年人,它是一种最常见的脊柱变形,由于胸椎后突引起的形态的改变,那么背部的肌肉比较薄若、松弛无力,那么驼背就是脊柱变形的一个外在的表现,最常见的有这个维生素D的缺乏、青年性的驼背、脊柱结核、强直性脊柱炎,它们是最常见的。再者患者多数在学生时代或年轻人繁重的工作,或者是忙碌的学习,造成坐姿长时间的胸部向前使劲,比如说看书,这样久而久之在发育的过程当中会出现驼背的现象。再者是晚上睡觉,去枕头,平躺,这样可以纠正,跟当兵的似的,站军姿头向前倾,挺胸抬头不够,那这种一般教练都建议睡觉不振枕头,这样来纠正。患者要多锻炼,锻炼背部的肌肉,这样可以使脊柱有一个背侧激励的一个作用,能挺胸抬头。

驼背形成原因

因为姿势引起的驼背和老年人引起的退变性的驼背都不需要什么特殊的处理,注意纠正好姿势,平时坐直、站直、躺直了就可以。而老年人因为脊柱的骨质疏松非常明显、骨质退变,那可以形成渐进性的驼背,这个是一种正常老化、退变性的改变。驼背的原因有很多,要是年轻人平时自己日常生活坐着本身姿势调整不好,总是喜欢猫着腰坐着,时间长了就容易形成。要是因为严重的脊柱侧弯产生的驼背的症状,那就要拍片检查,看本身脊柱侧弯,具体严重程度特别严重的都只能通过手术才能够纠正过来。

驼背不睡枕头可以矫正吗

不能,睡觉不用枕头的坏处:一,一旦睡觉不用枕头睡,头部的位置就会相对比心脏较低,这样血液就会更快的流入心脏部位,导致头部的血液循环降低,管壁会受伤,第二天醒过来,人们发现自己头晕,胸闷,估计就是睡觉不用枕头的原因。二,不仅会如此,睡觉不用枕头还会导致血管饱和度增加,这样流入头的血液的变多了,睡眠质量也会被严重的影响,而枕头就是为了帮助我们抬高自己的头部,避免下半身血液流通不畅,形成落枕,让它变成身体一个严重的负担。三,枕头合理的高度,成人枕头合理的高度以8到12厘米为准,实际生活中,我们也可以注意到,老年人的合理高度一般在9到15厘米,实际上很多老人的枕头都在12公分以上,儿童枕头合理的高度为0到8厘米,为了宝宝的发育成长,注意多阶段枕头的选择。

相关文章推荐
  • 5岁小孩驼背有什么好的方法纠正 阅读:323
    5岁小孩驼背可通过保守治疗、矫正练习以及佩戴支具的方式矫正,具体的方法需要结合驼背的程度判断。 1、保守治疗:小孩驼背建议适当的睡硬板床,在站立以及端坐的时候尽量伸展胸背,保持良好的姿势,促使驼背症状
  • 纠正罗圈腿的有效方法 阅读:449
    纠正罗圈腿的有效方法有调整走姿、使用支具或矫正器进行矫正、手术矫正等。 1、调整走姿:罗圈腿的患者首先要调整走姿,在走路的时候尽量保持身体直立、收腹直腰、双臂自然下垂摆动、身体重心放在腿内侧、脚尖儿向
  • 如何矫正驼背方法 阅读:401
    矫正驼背的方法有改变不良方式、支具矫正、手术矫正以及针对原发病治疗。 1、改变不良方式:驼背如果是姿势不良导致的,情况不是很明显,可以通过改变不良的生活方式进行矫正,无论是站立或者端坐都要尽量伸展胸背
  • 脊柱侧弯纠正方法 阅读:663
    对于结构性的脊柱侧弯患者,因为一般多合并异形椎体如蝶形椎、楔形椎等造成的脊柱侧弯,所以这时需要手术治疗,主要将椎弓根螺钉
  • 颈椎病的自我治疗方法与睡资 阅读:258
    长期固定一个姿势,对于颈椎的肌肉组织,都是有严重影响的,所以首先要改变不良的生活习惯,使颈椎能够动起来。平时可以自己在家
  • 脑癌自我检测方法有哪些 阅读:177
    随着工作压力的增加,生活节奏的加快,导致越来越来的人患上神经系统疾病,例如脑癌,其发病率明显呈现上升趋势,对人们的身体和