如果是轻度的腰椎间盘突出，在避免不正确的姿势，如久坐、久站、长期弯腰进行劳动等不正确的姿势下，有可能会导致椎间盘突出的减轻。但是如果是重度的腰椎间盘突出，腰椎管狭窄一般是没有办法能够自行愈合的。还有加强一些锻炼，比如游泳，也可以让腰椎间盘突出得到一定的缓解。腰椎间盘突出要达到自愈，主要是病情决定的。
腰椎间盘挂什么科
对于腰椎间盘突出，通常这属于骨科的疾病，所以要想就诊的话，需要积极到正规医院看脊柱骨科就完全可以的。临床中引起病人腰椎间盘突出原因还是非常多的，主要还是表现在以下几个方面：一，椎间盘自身的退变变性。二，长时间慢性的劳损，就容易导致病人出现椎间盘的突出。三，受到外伤以后也会导致病人出现椎间盘突出的。一旦发生椎间盘突出，往往就会引起病人出现腰痛症状为主，劳累或者是受凉的情况下会明显的加重，腰肌会出现紧张的情况，会导致病人出现一侧或者双侧下肢感觉麻木，无力，胀痛的情况，甚至会引起病人出现大小便的异常。
推拿治疗腰椎间盘突出
近些年，腰间盘突出的发病率逐渐升高，并呈现低龄化趋势。其实，腰间盘突出很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。如跷二郎腿、长期站立、“老妇人”坐姿、单手提重物等动作都会导致腰间盘突出。中医常用推拿按摩的手法对腰间盘突出进行治疗，并且有用非常好的疗效。腰间盘突出是临床上常见的腰部疾病之一，在人群中发病率非常的高，多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致。