人体的支撑分骨骼系统的支撑和包绕骨骼系统的韧带肌肉的支撑,当骨骼系统在老年的时候,尤其是女性出现骨质疏松的时候,支撑度就会下降,需要通过外周肌肉的加强来增强核心的轴向支撑,减少由于应力的增加导致的退变所带来的椎间盘突出或者椎管狭窄。一般腰间盘突出、腰椎管狭窄都发生在50岁以上的病人,建议加强整体核心肌群和腰大肌的锻炼,主要是做平板支撑,增加腰大肌的力量,做直腿抬高或做三点式、四点式的支撑。
腰椎间盘术后并发症
对于腰椎间盘突出的患者,如果说突出的椎间盘比较大,导致了明显的椎管内脊髓或者是神经根的压迫,就需要行手术的治疗。而手术以后,病人卧床的时间相对比较长,所以很容易出现一些并发症:一是很容易引起四肢肌肉废用性萎缩,以及腰背部肌肉萎缩的情况。后期在下地负重活动时,就会出现肢体无力,以及疼痛和腰背部酸胀疼痛的情况。第二就是长时间卧床以后,很容易导致身体骨突出部位受压,引起褥疮,以及导致坠积性肺炎、泌尿系感染,甚至引起下肢静脉血栓形成的情况。所以说腰椎间盘突出手术以后的患者,一定要加强护理,避免并发症的出现。
腰椎间盘突出臀部疼痛
明白了此病因之后可以采取对症治疗,适当的增加腰背部及臀骶部的肌肉练习,能改善腰椎间盘突出引起的臀部或者下肢的疼痛。另外,腰椎间盘突出也会引起局部的肌肉萎缩和和肌肉痉挛,导致相应的疼痛。腰椎间盘突出症据研究表明,大约有60%-70%的患者伴有骨盆旋移症,出现了骨盆旋移症也会导致局部相应肌肉的疼痛。腰椎间盘突出出现的臀部疼痛是由于多方面原因导致的,腰椎间盘突出会引起臀部的放射痛以及下肢的放射痛等。