落枕是由于颈部肌肉在受凉后引起的痉挛，长时间的肌肉收缩会造成颈椎的受力不均衡，发生生理曲度变直。注意事项有以下几点：1.口服非甾体类消炎止痛药物，压痛点注射强的松龙和利多卡因注射液封闭治疗，局部热敷、理疗或红外线照射。2.纠正长时间低头或伏案工作的不良习惯，进行颈部保健操锻炼和颈肩部肌肉的功能锻炼，增加颈椎的稳定性。3.睡觉时候枕健康枕，使颈椎处于正常的生理曲度，缓解肌肉痉挛。
儿童落枕了多久能好
如果宝宝真的很难受，可以去正规的中医那里做针刺，但还是尽量不要做的好，因为落枕本身就很疼，针刺之后宝宝会更疼。其实落枕一周左右就会痊愈，但是很多父母心疼宝宝，因为落枕真的很难受，所以可以采用以下几种治疗落枕的方法。也可以用热敷，用热水袋或者热的毛巾来敷落枕的部位，热敷除了能够帮助落枕好得快，也可以止疼，但是对宝宝热敷的时候一定要控制好热度不要将宝宝烫伤，不然就会适得其反，可以在热敷的部位放一条毛巾。还可以针刺，但是还是不建议使用，因为正常生活中很少人懂得中医的穴位，也不知道哪一个穴位有效。
睡落枕的原因
睡觉落枕，往往是因为枕头的高度不合适或者局部受凉、肌肉持续痉挛、乳酸等代谢产物蓄积，炎性因子刺激引起疼痛，可以引起颈肩部后背部的肌肉紧张，活动受限。出现这种情况以后，首先要注意避免局部受凉，直接对着空调或者风扇吹冷风，选用合适高度的枕头，出现落枕疼痛症状以后，建议局部热敷、理疗，应用活血消肿、抗炎止痛，对症治疗来缓解症状。以上健康科普知识仅供参考。睡觉落枕后背部疼痛是什么原因？