建议腰不好的人平时睡较硬的床垫，在工作时，最好在腰部放一个垫子。在日常工作中，建议在腰部放腰垫，平时注意加强腰肌力量的训练。专家提示：对于腰不好的人而言，要尽量睡较硬的床垫，还要注意不能睡沙发。还要注意不能睡沙发，长期睡沙发会导致腰部和颈部疼痛。
剖腹产脊椎麻醉后遗症
比如进行椎管内麻醉的剖宫产产妇，如果只是穿刺点产生疼痛，那只要患者做好局部位置的理疗、热敷等，患者的脊椎疼痛可能在2~3个月就会好；剖宫产施行椎管内麻醉，如果产生后遗症，那要根据后遗症的不同而进行不一样的治疗。如果患者脊椎麻醉的后遗症有椎管内血肿，那要进行椎管内开窗血肿清除术，这种是非常的少见。如果患者产生了神经异感，那要进行营养神经的治疗，这一类的患者可能恢复的时间稍长一点；
脊椎骨折多久才能下床
脊柱骨折以后下床活动的时间，主要根据患者骨折严重程度，骨折的部位，手术方式的不同，下床活动的时间也会不一样，如果说是高位颈椎的骨折，四肢已经发生了截瘫，做完手术以后，下地活动的时间就会相对延迟，因此，医生通常会先让这类患者做一些肢体的功能锻炼，比如说坐轮椅，双手能不能在轮椅上活动。如果只是普通的骨折，一般做完手术以后，在戴上腰围的情况下，一周左右根据具体情况，可以下地进行一些适当的活动。