半月板是我们膝关节中的一种结构，它起缓冲以及填充膝关节的作用，加强膝关节的稳定，减少摩擦。由于膝关节是人体负重最重的一个关节，长期运动的病人或者由于外力，身体突然发力过重等等因素，均可以导致半月板的损伤。半月板损伤以后，恢复是比较困难的，原因是因为半月板的血运非常差，通常是靠膝关节中的滑液进行部分的营养。 损伤以后的话首先要根据损伤的程度，具体采用什么方案一般需要先进行核磁共振的检查，锻炼方法主要是要增强膝关节的稳定性，比如说可以做负重的腿屈伸，第二靠墙深蹲，第三的话可以在一些康复治疗师的减轻重量深蹲等等，这些方式都是加强膝关节周围的肌肉以及韧带稳定性，以促进半月板的恢复。
半月板一度损伤症状
如果核磁共振上报一度的半月板损伤，临床症状又比较典型，可能需要专业医生检查、判断排查其他病变引起的可能性，从而采取相应的治疗措施。因为核磁共振报告的一度半月板月板损伤，大多数都是指半月板内部的组织变性所引起的短的、线状的改变，不会出现撕裂到半月板表面，也不会影响半月板的稳定性和完整性，只是发生在半月板内部微小的变性改变。一度的半月板损伤一般不会引起明显的临床症状。一般临床上不对一度半月板损伤做特殊的处理。
半月板关节镜手术后要多久恢复
之后则需要适当的行半负重的锻炼，也就是说扶管好的一条腿着地，在适当的锻炼屈伸膝关节，也是建议一天三组，每组30分钟。在允许锻炼的期间首先需要屈伸膝关节，在屈伸的过程中首先是不能负重的，也就是说不能下地走路，而在床上来回的屈伸关节，这个怎么对比？其实在后期主要是关节镜修复需要行膝关节功能锻炼，很多人都是因为疼痛，不敢活动关节，最终导致关节功能僵硬了，在这里主要是指导大家行膝关节如何锻炼。半月板关节镜术后首先需要给予关节制动，一般制动时间是1~3个月左右，根据关节镜具体的形的术式，来决定修复的时间。